Pilates solo X Pilates aparelho

Atualmente com o sucesso do método pilates existem muitas variações na arte de Joseph Pilates. As modalidades de solo e com aparelhos são consideradas as duas únicas vertentes do método original.

Muitos  estúdios distinguem as duas práticas, indicando o Pilates Solo como se fosse um “Pilates para iniciantes”, quando trata-se justamente o contrário. No fim das contas as duas modalidades são uma só, diferenciadas apenas pelo nível de prática do aluno.

No Pilates com Aparelhos você tem um auxilío de cama, empunhaduras, grandes estruturas de madeira e metal, cheias de molas e tiras de couro, que promovem exercícios mais leves reduzindo impacto, e por isso, são indicadas principalmente para os iniciantes.

No Pilates Solo também conhecido como Mat Pilates, você depende da força de seu próprio corpo para realizar os exercícios, e, por isso, são considerados mais pesados do que os que utilizam aparelhos. Ou em outras palavras: para alunos em nível mais avançado.

O Pilates é uma ginástica de baixo impacto e que respeita a individualidade. Não importa qual das duas modalidades você for praticar, o método proporciona corpos fortes, flexíveis e saudáveis, melhora na postura, desenvolvimento muscular equilibrado, treinando o corpo como um todo.

Pilates emagrece????

 Sim , o pilates pode emagrecer ,mas devemos levar em conta alguns fatores.

  Devemos sempre lembrar a necessidade de manter uma dieta equilibrada e disciplina na prática das atividades aeróbicas, para que percamos peso gradativamente. Entre os exercícios aeróbios estão a caminhada, corrida, natação, pular corda, pedalar,e outros, todos contribuem bastante nesse processo.
Mas dependendo da aula de pilates e do profissional é possível complementar com circuito os exercícios tradicionais do pilates, um aquecimento mias demorado,a forma de executa-los.

O foco principal do Pilates é a consciência corporal durante os exercícios combinado com a respiração e postura. Existem outros benefícios como: melhora das capacidades físicas que são mais visíveis na prática do método como: melhora da flexibilidade,força, equilíbrio, coordenação motora e resistência muscular localizada, onde podemos elaborar as sessões com estratégias de intensidade que favorecem no processo de emagrecimento, usando alguns exercícios que elevem a freqüência cardíaca do cliente.


O emagrecimento não decorre exclusivamente da prática de Pilates, mas de uma combinação de fatores. Também depende do tipo de corpo do aluno, do nível de esforço e dos tipos de exercícios trabalhados durante a aula. No entanto, ele não é um exercício predominantemente aeróbico.


Normalmente, o gasto energético de uma aula de Pilates fica abaixo do que precisamos para “queimar gordura,(”aulas tradicionais). Precisar a perda de calorias numa aula de Pilates é bem difícil, pois as aulas têm objetivos diferentes, mas normalmente consideramos uma média de 400 calorias por sessão, que varia de acordo com o objetivo de cada aluno. Principalmente se o cliente optar pela aula de Mat, onde nessa aula não há intervalos entre as séries e, com isso, torna-se mais intensas, (esse efeito dependerá do condicionamento e metabolismo de cada praticante).


Outra estratégia é a utilização de um acessório que contribui para atingir resultados como o trabalho aeróbico: a plataforma de salto (que se encaixa no Reformer, chamada de Jump Board). Ela proporciona um desafio aeróbico por fazer com que o aluno não descanse entre os saltos, exigindo assim maior ativação de pernas, braços ou abdome (variando de acordo com a quantidade de molas e a posição do praticante no equipamento).  Se o aluno apenas pratica o mat ,podemos colocar corrida na aula ,exercícios de salto,uso do step,nunca  esquecendo do objetivo do pilates.

Ultra som .Saiba seus Benefícios.

Ultrasom para celulite e gordura localizada

O Ultrasom (US), usado na medicina desde 1950 com a finalidade de diagnóstico por imagem, chega agora na dermatologia para fins terapêuticos: tratamento da celulite e gordura localizada.

Esta nova categoria de ultrasom concentra focalmente a energia na área a ser tratada, preservando os tecidos vizinhos. Penetra mais superficialmente do que o US para imagem (que atinge os órgãos internos), localizando-se na profundidade da hipoderme (o tecido onde se acumula a gordura).

O primeiro aparelho de Ultrasom de alta intensidade, entrou no mercado com o nome comercial de Ultrashape, com a proposta de se realizar em média 3 sessões, com intervalos de 1 mês. A penetração do US atinge até 3cm de profundidade.

Em cada aplicação perde-se cerca de 2 cm de medida, na área tratada. A gordura destruída é metabolizada pelo fígado, e exames de controle não demonstraram nenhuma agressão a este órgão. O método é indolor, com raríssimos efeitos colaterais.

Ultrassom + drenagem linfática

Outro aparelho que está chegando ao mercado se chama Ultracontour, com a proposta semelhante ao Ultrashape, mas com algumas características diferentes. Logo após a aplicação do US é colocado um gel na área tratada e realizada uma drenagem linfática. A gordura que foi destruída, é mobilizada, transportada para as vias linfáticas e posteriormente eliminada nas fezes e urina.

A penetração na pele fica em torno de 1 cm, tornando o método mais seguro. Este método é dinâmico e causa um leve aquecimento da região do procedimento. Faz-se em média de 4 a 8 sessões com intervalo de 7 a 14 dias. Após o tratamento, o paciente retorna imediatamente às suas atividades e, até agora, não foi reportado nenhum efeito colateral.

Como funciona?

O mecanismo de ação da quebra de gordura se dá por aumento da energia dentro do adipócito (célula de gordura), com formação de bolhas de ar que vão se confluindo até causar a ruptura da membrana celular, com saída da gordura para o espaço entre as células, que é, posteriormente, drenada para o fígado ou para as vias linfáticas.

Esta nova modalidade de tratamento, está sendo vista como bastante promissora para o tratamento da celulite e gordura localizada, pois é um método não invasivo, indolor e sem efeitos colaterais. Vários estudos estão sendo realizados e vêm mostrando ótimos resultados.

Serviços Moviment Art

Fisioterapia Dermato funcional

A consulta e a avaliação da fisio está inclusa:Cosméticos profissionais incluso VEER

1-Drenagem Linfática+Modeladora: pacote com 10(R$250,00)

Avulso:R$50,00

2-Ultra Som-celulite/Gord.Localizada:Pacote 10 sessões(R$250)

3-Ultra Som terapêutico:Cada sessão R$30,00

4-Estrias/Rugas(Eletrolifiting):R$30,00 cada(pacote com 5 sessões :R&150 )

5-Massagem Miofacial: R$ 50,00 cada

6-Floral de Bach: R$30 reais consulta

7-Avaliação Física R$ 35,00

8- Gesso Redutor(algas marinhas+ gel tensor e termogênico):

:R$59,00 à sessão,(mínimo 5 sessões) pacote com 6 à 7 (R$ 300,00)

9-RPG+Fisioterapia Funcional,R$40,00 reais cada sessão

10-Peeling Químico Iluminador :R$60,00 cada

11-Peeling Químico Renovador:R$65,00(peeling cristal com caneta)

11-Talassoterapia(argilaterapia):R$59,00 cada ( mínimo5 sessões)

12- Fisioterapia: Ortopédica,Uroginecologica, Ginástica Funcional,Geriátrica:

( bosu/bola suíça/disco equilíbrio/bastão/thera band-fortalecimento,isotreching/alongamento):

Preço:R$50 sessão,mensal 2x na semana(R$150)/Temos preço popular a combinar

13-Personal Trainner: Mat Pilates/TRX-Suspenso:R$ 40 a hora aula/

Pacote de aulas, mensal(2 x semana -R$ 170,00)

OBS:O Pagamento de qualquer tratamento pode ser 2x no cheque pré datado

Peelig de cristal:Pele de Bebê!!

É uma microdermoabrasão, ou seja: uma esfoliação superficial da pele realizado por fisioterapeutas através de um aparelho que libera cristais (hidróxido de alumínio). É associado a um sistema de vácuo sucção, dando a pele um aspecto mais uniforme e iluminado.



As grandes vantagens dessa técnica são: rápida recuperação, não há necessidade de interrupção dos tratamentos estéticos do dia-dia e não atrapalha a vida social nem profissional do paciente, pode ser feito mesmo no verão (contanto que aplique protetor solar ao se expor ao sol).

Já na primeira sessão, o cliente pode notar os resultados de maciez e brilho, além da melhora do tônus e da textura da pele.

Objetivo: Melhorar a textura da pele; atenuar linhas de expressão, manchas de sol e acne; tratamento de estrias; estimular a produção de fibras de colágeno.

Preço Sessão: 60 reais cada

Faça Pompage e levite

A pompage deve ser realizada com pequenas trações ,levemente com as mãos cruzadas no sentido das fibras musculares, por este motivo você deve procurar um profissional capacitado que entenda muito de anatomia e seja um fisioterapeuta formado.

Diga adeus as dores nas costas, seja esta cervical ,toracica ou lombar,pode ser utilizada também em membfros com algias , fibromialgias ou lesões esportivas,você realmente vai levitar após uma sessão de pompage ,experimente.

POMPAGE para tratar dores nas costas

È muito utilizada para problemas posturais ,discopatias e dores crônicas como lombalgias e cervicalgias.

A Pompage é uma Terapia Manual que trabalha a fáscia muscular, que representa o tecido conjuntivo membranoso que envolve o tecido muscular.

É uma técnica realizada em três tempos, que seriam: tensionamento, manutenção do tensionamento e retorno.

São manobras realizadas de forma precisa buscando o relaxamento da musculatura estática.

Pompage não é massagem e também não é tração, é um tensionamento leve.

A tração é realizada com as mão estedidas e espalmadas no paciente, na região a ser tratada ,no sentido das fibras musculares; as mãos devem ficar trocadas ,formar um X sem retirar o contato com a pele - tracionando ao mesmo tempo ,cada mão para uma lado .segura-se 30 a 40 sengundos na posição.repete-se 4 a 5 vezes o movimento.

Objetivos: Relaxamento muscular, minimizar a dor, favorecimento da circulação, regeneração articular, descompressão articular e ativação da circulação linfática.

COMO FAZER PILATES SEM OS CARÍSSIMOS APARELHOS

Aula ou Curso de Pilates com aparelhos? Só se você for da casse média ALTA!!
Calma ...temos a solução!

Talvez você mesma já tenha passado por isso. Poucas pessoas podem se dar ao luxo de ter acesso aos centros de Pilates, por se tratar de uma técnica personalizada, que requer um equipamento especial. É por isso que nos últimos anos surgiram variações do método que, segundo especialistas, apresentam os mesmos resultados. Se você ainda não tentou, agora pode conhecê-los.

Variação sem aparelhos

O Pilates é uma atividade que, por oferecer possibilidades diferentes para cada exercício, permite que pessoas de todo tipo possam praticá-los. É altamente recomendado, inclusive para a terceira idade, já que produz benefícios nas articulações (em caso de artrose).

Previne a osteoporose, protegendo a estrutura óssea. Também não causa lesões, porque os exercícios são realizados sem impacto. São muitos os acessórios utilizados hoje em dia para substituir os aparelhos de Pilates. Colchonetes, faixas elásticas, bastões, caneleiras, pesos de um quilo, bolas pequenas e grandes de borracha, steps ,magic circle ,bola suíça e cordas são os mais utilizados nas academias do mundo.

"Os exercícios são os mesmos, com a mesma eficácia, desde que realizados corretamente" e com muita criatividade,combina força e flexibilidade, modificando a estrutura do músculo sem aumentar seu volume... o objetivo de todas as mulheres, ou não?

Como praticar corretamente?

O segredo para que o Pilates cumpra sua verdadeira missão é realizar o máximo de esforço sob uma supervisão correta. Nesse caso, os exercícios sobre colchonetes não se diferem muito daqueles praticados nos aparelhos originais; eles possibilitam a integração do grupo, pois quando são realizados na forma passiva, é possível compensar qualquer falta de capacidade própria (por exemplo, de força ou flexibilidade) com a ajuda de um colega.

Mas os instrutores dão ênfase especial ao fato de que os movimentos e as contrações musculares devem ser feitos com consciência, para que as posturas sejam executadas corretamente. Também ensinam a levar essa percepção do corpo para a vida cotidiana, alinhando a coluna, contraindo glúteos e ajustando as pernas durante as atividades diárias. É possível, experimente.

A beleza começa por dentro e se vê por fora

Mude o visual ,roupa, cabelo.....

Nada melhor do que mudar o visual quando você está se sentindo deprimida, ou quando sente que precisa dar uma virada em sua vida. Na maioria das vezes, a gente se contenta com um novo corte de cabelo ou uma base nova para a maquiagem. Algumas mulheres acreditam que mudar o visual pode fazer com que elas se sintam mais felizes, simplesmente porque estar bonita dá segurança, e melhora a autoconfiança. Outras acham que se manter ativa e saudável é o segredo para ficar jovem e bonita. Sem dúvida, uma dieta variada e balanceada, com muitas frutas e verduras, pouco sal e pouca gordura de origem animal, somada à atividade física, resulta no bem-estar mental e físico.

Pilates

Faça Pilates, muda sua postura ,sua auto estima e enrijece os músculos ,sem a tradicional musculação ou ginástica localizada , dando uma virada total no seu estilo de vida. "

Mudanças verdadeiras

No dia a dia você verá a mudança e os benefícios nas pessoas que começam a se exercitar com Pilates. "Chegam com um aspecto triste, e saem com uma cara ótima. A pessoa coloca em funcionamento todos os sistemas físicos, o sangue começa a circular, o corpo se alonga, vem o relaxamento e a concentração nas coisas positivas", acrescenta. Concluindo, por onde começar a mudança do visual. A beleza começa em seu interior; e se você tem corpo, mente e espírito sãos, sua beleza transparecerá. Quem se sente bem, fica fantástica. E vice-versa! Compre um batom novo se tiver vontade, mas faça uma mudança verdadeira e comece a entrar em forma. Uma transformação no visual que inclua saúde e movimento vai fazer você se sentir bem e ficar linda como nunca.

Batalha contra o Envelhecimento

Começa agora essa luta!!!

As duas coisas mais importantes que você pode fazer para cuidar da pele é protegê-la do sol e parar de fumar. Mas não desanime, existem outras medidas que você também pode tomar para retardar o envelhecimento.

Diminuir o estresse

O estresse produz radicais-livres no nosso organismo, que não permitem a restauração das células e aceleram o envelhecimento. Você pode argumentar que não tem muito controle sobre os fatores que causam o estresse, mas o que pode fazer é procurar as melhores maneiras para livrar-se dele. Esportes, ioga, meditação e até mesmo um banho bem quente ajudam a diminuir os níveis de estresse da nossa vida.
Durma o suficiente e beba muita água
Durma o máximo que puder, porque o sono é o momento de "manutenção" que o organismo necessita para recuperar músculos e substituir as células mortas. Nem todo mundo precisa da mesma quantidade de horas de sono, mas as pesquisas demonstram que o período de 7 a 8 horas por noite é o mínimo indispensável que devemos tentar dormir.

Mantenha-se hidratada.

Beba muita água para manter as células saudáveis. Alguns fatores como álcool, ar
-condicionado e calefação central causam desidratação, por isso não se esqueça de beber água durante o tempo inteiro que passar no escritório ou em lugares fechados.

Cremes para pele

Nem mesmo o creme mais caro e exclusivo consegue interromper o fluxo do tempo. Mas não desanime! Existem produtos que podem ajudar. Cremes que contém antioxidantes como as vitaminas A, C e E, comprovadamente estimulam a restauração das células:

- A vitamina E hidrata e suaviza a superfície da pele, reduzindo linhas de expressão e rugas.
- A vitamina A oxigena a pele, reduzindo o surgimento de rugas.
- A vitamina C ilumina a pele do rosto, melhorando a circulação e a produção de colágeno. Os alfa-hidróxi-ácidos (AHA) esfoliam a camada externa da pele e revelam as células novas que estão por baixo, mas não são recomendados para peles

FISIOTERAPIA FACIAL PARA PALPEBRAS CAÍDAS

Exercícios faciais

Existe uma tendência em afirmar que massageando e exercitando os músculos faciais podemos prevenir, ou pelo menos retardar, o surgimento de rugas. A teoria diz que os músculos faciais, como qualquer outro músculo do corpo, tornam-se preguiçosos e flácidos quando não são exercitados regularmente, possibilitando o surgimento de rugas. Tratamentos como a "Rejuvanessence", uma técnica holística de rejuvenescimento facial, defendem que a massagem suaviza, alisa a pele e age sobre o tecido conjuntivo para restaurar a elasticidade, recuperando uma aparência jovem.

Os exercícios faciais são simples, incluem a massagem e o alongamento de áreas do rosto, e o melhor momento para realizá-los é de manhã ou à noite, durante mais ou menos dez minutos.

Instruções para exercitar o rosto

- Chega de pálpebras caídas!
Eleve as sobrancelhas com os dedos indicadores e médios, em seguida feche os olhos e conte até sete, depois mova os dedos devagar para baixo e relaxe a região.

- Passe a ferro os pés-de-galinha:

Acaricie essas linhas com o dedo médio de cima para baixo e, em seguida, pressione o dedo sobre o início do pé de galinha, como se fosse "passá-lo" a ferro.

- Pele jovem e saudável?

Digite nas teclas da pele... Este exercício melhora a circulação e firma a pele, conferindo um brilho saudável. Dê leves batidinhas com as pontas dos dedos médios, começando pela ponta do nariz e seguindo para as sobrancelhas, em toda a sua extensão. Continue ao redor dos olhos e siga pelos ossos das bochechas. Depois recomece as batidinhas no meio dos lábios e suba até os olhos (a região em torno do nariz). Por último, saia da ponta do queixo e percorra toda a extensão do maxilar, até as orelhas. Exerça uma pressão rápida e suave vinte vezes em cada ponto.

Instruções para exercitar os lábios

- Lábios carnudos e lisos:
Sente-se em frente ao espelho. Abra bem a boca, como se estivesse gritando, mas com os lábios para dentro, formando arcos convexos. Agora curve os lábios para cobrir os dentes, e conte lentamente até dez. Vá unindo os lábios devagar, até quase se tocarem, e por último relaxe a expressão lentamente.

Faça em casa seu tratamento corporal

Tratamentos corporais caseiros

Nas perfumarias, você pode encontrar dezenas de produtos de beleza com preços que variam do razoável ao ridiculamente caro. Não é à toa que você fica confusa com uma oferta de produtos tão desconcertante e às vezes se perde antes de descobrir quais deles é realmente o mais adequado para usar. Mas em vez de comprar produtos de beleza, você pode criar os seus! São tão bons quanto os da farmácia ou perfumaria e levam ingredientes que você encontra na geladeira ou na despensa. E, de quebra, você terá chance de demonstrar seus dotes culinários.

Esfoliante à base de açúcar

Coloque açúcar numa tigela pequena e junte suco de limão até formar uma pasta. O momento do banho é ideal para a esfoliação. Massageie a pele com essa mistura e, em seguida, enxágüe o corpo debaixo do chuveiro. Alterne essa pasta com outra, à base de amêndoas e óleo de gergelim. Sua pele vai ficar muito suave e a um custo nem um pouco salgado!

Hidratante simples

Encha um frasco borrifador com água destilada e junte algumas gotas de óleo de camomila ou de essência de rosas. Mantenha-se hidratada durante o dia inteiro, borrifando levemente essa agradável água perfumada sobre a pele, sempre que tiver vontade

Curriculo Flavia

Tel: 3622-80-49 / 3625-15-24
Cel: 9618-34-54 /99104110.Possuo CREFITO
End: R.Cachoeira do Sul 271 vila.Jaguara /Pirituba -Lapa

Email:
flaviapersonal@terra.com.br/
flaviafisiopilates@yahoo.com.br
Flaviacompanhiadasaude@hotmail.com
Faceboock:Flaviaramunnocarmona
Orkut:FlaviaSky
STUDIOFFLAVIAFISIO.BLOGSPOT.COM

Disponibilidade(à combinar)
Local: apenas empresas zona oeste de São Paulo


“O TRABALHO EDIFICA A ALMA”


OBJETIVO:

Fisioterapia: Reabilitação Neuromuscular,Dermato Funcional,Gerontologia, Reabilitação Músculo esquelético –Ortopédica/ Saúde da Mulher-uroginecológica/Saúde do Trabalhador/Saúde Pública (Ginástica Laboral e Ergonomia)/Fisioterapia Pediátrica- Psicomotricidade:
Walter Pilates



Professora de Ed.Física: Musculação,ginástica localizada, gap,Spinning, Mat Pilates e Aparelhos,Natação crianças e adultos,ginástica rítmica, Mat Pilates adulto e infantil Hidroginástica,Avaliação física Computadorizada.
Terapeuta de Florais de Bach




FORMAÇÃO

Colegial Magistério-CEFAM/1994,(professora P1).
Universidade São Judas Tadeu- Faculdade de Educação Física-1998 /2003.
Universidade Paulista –UNIP- Fisioterapia/ 2007
Pós graduação- lato senso em Musculação-Fisiologia do exercício da Universidade Veiga Almeida UVA /RJ/ Aleixo Assessoria , Fundação Getúlio Vargas –Body Systems, Probiótica e Projeto escola R.J SESC: 2003 .Término:dez/04 /Titulo :Especialista em musculação
Curso Extensão: Universidade São Camilo –Gerontologia- Enfermagem em Geriatria,(todos os sábados)./2008 concluído
Curso Florais de Bach.2009/concluído


CURSOS

Fisioterapia :
RPG(Centro de estudos e prevenção de Saúde)-UNIP-cinesioterapia;
Fisioterapia Neurológica:Bobath, Kabath, Miopatias, distrofias musculares ,mielomeningocele,P.C, ataxias,Lesado Medular ,AVE,Acidentes na Infância,Espasticidade e tratamento.Local: Cursos realizados Clinica de Saúde da Unip e Centro de Estudos e Prevenção de de Saúde/06);
Drenagen linfática; pré e pós operatório(centro de estudos da UNIP);
Termoterapia /crioterapia-Curso na UNIP;
Mesoterapia;Massoterapeuta:Curso realizado na UNIP;
massagemclássica,reike,massagem miofascial,reflexologia,pompage,Shiatsu ,massagem de Bird: (Local:UNIP e ClinicaVitta: Profº Fit.Fabiana Oshio);
 Fisioterapia Ortopédica- Pòs operatório de fraturas, LCA, LCP,condromálacia, problemas de desvios posturais,RPG e Pilates ,Discopatias, amputados (chopart, Syme ,Lisfranc, Pirogoff), mastectomia,Imobilizações);
 Estética(Dermato Funcional)-limpeza pele ,peeling, esfoliação natural,drenagem facial,tala de gesso-gesso lipólitico). Curso realizado na UNIP,Payot e Avon Cosméticos;
Eletrotrerapia(lazer, U.S terapêutico e estético, O.C, Corrente russa,TEENS - interferencial,alta freqüência, manthus ,Infra vermelho,Streat, Parafina, turbilhão microondas);
Professora de natação: Hidroginástica, crianças e idosos,hidroterapia(Bad ragazi , Watsu,Halluwik e Water pilates)-curso na UNIP
Curso Desenvolvimento Motor(Psicomotricidade):Palestrante:Berenice Ferreira Leonhardt de Abreu
Pedagoga, psicopedagoga (especialista em P.E.I. e em COGNET), 2003. 100hs(Os primeiros anos são decicsivos)LISELOTT DIEM..
Mat Pilates com bola/solo ortopédico e terapêutico,RPG. (UNIP)
Natação Adaptada;USJT/98: ataxia, paralisia cerebral, paralisia infantil,atrofia muscular,gestantes, asmáticos ,reabilitação postural aquática).
Curso Bolaterapia na Ortopedia-exercícios terapêuticos: baseado método Pilates:5/jan07- (Centro de ESTUDOS e Prevenção em saúde):Aplicados à: Patologias:HAS,Sarcopenia ,Osteopenia, Condromalacia, sind. Impacto, dicopatias, desvios posturais /Público:gestantes,idosos e amputados);
Curso de Florais de Bach:ABED.Portal Farmacia,novembro de 2008.Nei Naiff.Florias do Mundo.
Suporte Básico para Vida: Local : Clinica Unip 1ºSocorros e Entubação UTI:05/05

Simpósio de Fisioterapia UNIP-05/05:
Temas Abordados:
•Fisioterapia na saúde da Mulher;
•Fisioterapia dermato funcional;
•Fisioterapia nas funções da ATM;
•Fisioterapia nos esportes de massa;
•Fisioterapia em uroginecologia;
•Fisioterapia em gerontologia;
•Fisioterapia no transplante de pulmão.

EDUCAÇÃO FÍSICA:

III,IV,V,Semana da ed. Física(anos,95,96,97,98-USJT);
Semana Ed. Física:Evento ginástica rtimica: arco ,bola,,corda,maças e fita(USJT/96)
Flexibilidade e Alongamento-Estélio Dantas-1998-USJT;
Palestra musculação e atualidade:Neu Pereira,ano 1997,USJT;
Biodança e Relaxamento,duração 7 dias-CEFAM-1994
Educação Física-como usar jogos e brincadeiras na escola,CEFAM,1994);
Expressão corporal e jogos na escola-aprendizagem motora(CEFAM,1994);
Curso Ballet e Jazz(duração 8 anos, academia Stillu’s Dança –ProfºMunicipal)1992;
Curso de Dança Moderna(duração 4 anos,1995;Academia Stillu’s Dança,Profº Marcelli;
XV Festival Brasil SESI Dança-Participação´bailarina anos de 1994 1 1995;
Shop Dance Festival Zona Oeste Stillu’s Dança-anos :94-94 e 95;
Estágio e pesquisa de Campo: Trabalho Intersdisicplinar na Escola Municipal de educação Especial Profº Neusa Basseto de 72 horas .Local:MOOca (1997);
Pesquisa de Campo Derdic-Puc-A importância da Atividade física para crianças portadoras de deficiência auditiva entre 6 a 11 anos.Teste de agilidade e equilíbrio em crianças especiais e normais.
Conteúdo programático de Ginastica rítmica desportiva(C/H:72.ginástica I e II-) USJT-1997:
Show de Dança SOUPLESSE Academia,ano de 1994 Local:teatro das Nações Unidas;
Palestra ;Educação Física na Internet: Ministrada Profº Laércio Elias Pereira-USJT;
Congresso Nutrisport de Musculação e Fitness-Anhembi –SP.Ministrada por :Dr.Maria José Santarém,coord. Científico Eugenio F. Koprowsky-presidente FPCM,1999.
Natação para crianças e bebês: curso ginásio de esportes USJT .duração 1 ano 1997.
Curso na Oficina de treinamento Desportivo XI Semana da Ed.Física-USJT,2003,7 dias;
Evento Artes Marciais –Judo/2003/USJT/Profº Mestere Bacellar/Organização de Evento-Setor Alimentação.
Reuniões Científicas 2002: tema: Doenças Vasculares e exercícios.Data:15;05;02-Local:USP.Realização: Dr.Nelson de Lúcia-Profº. Da Disciplina Cirurgia vascular e Profº Santaré´m);
Reuniões Científicas 2002: Tema : Asma e exercício.Data: 14/08/02.Local:USP Escola Paulista de Medicina. Dr.Júlio- Anatomia Patológica.
1º Congresso Internacional de Motricidade Humana: datas:11/02 a 12/02/ de 2002.Local:USJT;
Palestra Ética Profissional-Ministrada.ProfºFlávio Delmanto/CONFEF-CREF/Local:USJT-10/fev/03.
1º Colóquio de educação Física para Idosos.Data: mar/03/Local:USJT/4horas.
V Mostra do Movimento Humano apresentando Monografia:Sob o Tema: “Benefícios da Damça na Percepção espaço temporal em crianças portadoras de deficiência auditiva entre 6 a 11 anos”.Data: 1/out;98.
Curso Spinning:Biker indoor.Curso ministrado Profº Helena Alves Academia Competition.Data:03/03/01 á 06/09/01.Local :clube Israelita macabi –Higienópolis;

Professora de Ginástica: Titular
Spinning / Step/ local/ Alongamento, Jump,Bottom ralf, Isotreching(along c/ bastão), PowerABS/Bob circuit (CFT)/OverBall ,Massasue(massagem com bolinhas ,carrinhos, escovas,espaguete e óleos de banho) ,Sttomp(Step)
 Avaliadora Física (fysical Test)programa próprio.
 Professora de Musculação:
 Personal trainnig/Orientação Nutricional e Suplementação.
Runner Scholl- capacitação para professores de ginástica - data-14-1-02 a 7-2-02 - 60 hs
Curso de Musculação Advanced Runner Academia /carga horária 14 horas.(7 e 8 /08);
Curso Bolaterapia na Ortopedia- baseado método Pilates-–janeiro de 2007- Centro de ESTUDOS e Prevenção em saúde

Curso Mat Pilates com bola (Collen Greic) –setembro -2007(Workshop Internacional).


A)Especialização –fisiologia exercício-Musculação(2003 a 2005)UVA/RJ

• Primeiros Socorros e higiene Pessoal
• Prescrição do treinamento e exercícios aeróbios
• Fisiologia/Biologia Molecular
• Adaptações Neurais ao treino de força
• Hipertrofia para Idosos
• Biomecânica e Cinesiologia aplicada ao exercício
• Coluna Vertebral
• Metodologia das Atividades contra resistência
• Montagem de programas na Compensação de vícios Posturais.)
• Adapatações neurofisiológicas da Musculação


 Trabalhos Científicos:

•Monografia: ” Efeitos Fisiológicos e Antropométricos do CLA (ácido Linoléico Conjugado) em homens e mulheres entre 24 a 40 anos praticantes de musculação (hipertrofia muscular), com objetivo de perda de gordura corporal a aumento de massa magra”.
•Monografia e Artigo: 2005 e 2007: Benefícios da prática de exercícios resistidos para idosas entre 60 a 80 anos com osteoporose.(RAMUNNO,Flavia).

B) Curso de Extensão Gerontologia –Enfermagem geriátrica/2008- 2010/abril
Universidade São Camilo SP

•Teorias do Envelhecimento
•Teorias Psico- Sociais do Envelhecimento
•Demografia e Epidemiologia;
•Aspectos sociais – culturais do Envelhecimento;
•Metodologia de pesquisa;
•Políticas sociais da velhice;
•Aspectos psicológicos do envelhecimento;
•Conduta clinica e terapêuticas;
•Reabilitação geriátrica;
Aspectos da nutrição no idoso;
•Enfermagem geriátrica e gerontológica;
•Bioética;
•Qualidade de vida e Acessibilidade
•Alternativa de Assistência ao idoso.

Curso: Metodo Pilates:
Prescrição do exercício e saúde:Aparelhos e Mat-12/6/2010:Portal da Educação:ABED /80

 Fisiologia músculo esquelética
 Propriedades musculares
 Avaliação postural
 História do método
 O pilates na fisioterapia
 Princípios do método pilates
 Respiração
 Mecânica respiratória
 Alinhamento
 A bola suiça
 Orientações
 Benefícios do método pilates
 As molas
 Aparelhos de pilates
 Flexibilização
 Exercícios para membros inferiores
 Abdominais
 Exercícios para membros superiores
 A bola e o pilates
 Pilates e gestantes
 Pilates e incontinência urinária
 Pilates e problemas posturais
 Pilates e tratamento para discopatias

CURSOS ATUAIS

-Curso Drenagem Linfática com Bambu e gesso lipolítico.Payot/ CAESP/50hs março 2010
-Cursando Pilates com Aparelhos UNIP- Pós/abril 2011
-Fisioterapia Dermato Funcional-Uni.Gama Filho/março 2011
-Cursando Palestras e Estudos AACD sobre o Tema:Nov/2010
-Fisioterapia: Aspectos clínicos e práticos da reabilitação.


EXPERIÊNCIA 1

Instituto Kenny’s: Professora de Hidroginástica e Natação:bebês, infantil adultos , idosos e Natação especial crianças deficientes físicas(distrofia muscular, PC) ; Mesoterapeuta(forno de Beer e Teens)( fev/1996 à nov/1999);
Academia Runner (Esportebras LTDA );unidade Santana .estagiaria de Avaliação Física (3 meses) e instrutora auxiliar de Musculação (1995)-6 meses
Academia Circulo. Clube Macabi- Fitness Higienópolis- instrutora de Musculação,professora de Spinning- bike indoor. Admissão 1 set- 99 a 1 set- 01 .
Academia Espaço X. Instrutora , coordenadora de musculação e avaliadora física . Admissão 14 out 2002 à 2006.
Faculdade Colégio Modulo / modulo Fitness /professora de Ed. Física( área musculação)do colégio na academia . / out/05/ WWW.modulofitness.com.br
Academia Fitwal-Pitituba;prof. Natação e hirdro,bike aquática(2008)
Academia-VIBE,atualmente Coordenadora de Ginástica e Eventos,(Massoterapeuta- drenagem linfática), Professora de Musculação, Spinning, along ball, Mat PILATES com bola, (circuito,GAP),local -Pump .www.vibeacademia.com.br (unidade Pompéia(2007/2009).

EXPERIÊNCIA 2

Estágio em cardio Respiratória :Local:Hospital Regional de Osasco(UNIP-6 meses- 2007-UTI Adulto /Infantil e Neonatal;Enfermagem neurológica e ortopédica/ambulatorial);
Estágio em Neurologia Pediátrica a Adulto :Local:Clínica da SAÚDE UNIP- 6 mese,2006;,Av: Franscisco Matarazo,Pompéia);
Estágio em Ortopedia Adulto:Local:Clínica da SAÚDE UNIP- 6 meses/2006,Av: Franscisco Matarazo,Pompéia);
Estágio em Geriatria –Azilo Maria de Paula :Local: Rua:Turiassú (4 meses/2007)
Estágio Saúde Pública e Saúde do Trabalhador/Ergonomia/Saúde da Mulher-uroginecologia: Local:Clínica da SAÚDE UNIP- 6 meses/2006,Av: Franscisco Matarazo,Pompéia);
Estágio Ginástica Laboral-Gráfica do Objetivo: Local:Rua da Mooca(4 meses);
Fisioterapia Esportiva e Dermato Funcional (Academia VIBE-Best Shape):Local:Av.Pompéia.Cargo:RPG, Pilates Terapêutico ,Drenagem Linfática, Massoterapia) e Coordenadora de Ginástica e Eventos.Data: jan/2005 a jun/08)
 Home Care e Personal : Pacientes neurológicos adulto idosos:TCE e AVC I,H(2008 ,2009 , 2010)

EVENTOS

1)Evento e Curso Mat Pilates .Ministrado profºFit.Flávia Ramunno Carmona(out/07)Local Academia Vibe Pompéia;
2)Evento Especial Fitness Circuit -Academia Vibe( 12/12/07))-Circuito com banda ao vivo;
3)Evento Aula Especial Pilates: Dia das Mulheres(massagem 30 ),brindes:chocolates e brindes da Agencia Must Lóreal Paris –shampoo e condicionador Garnier Nutrice (1ºsemana de mar/07).Local : Academia Vibe
4)Evento Body Sculp-aula de ginástica 4 modulos(maio/07) Dia das Mães:drenagem e café da manhã.Academia Vibe
5)Evento ,Campanha:Melhor idade em Atividade Física:: Dança de Salão e Pilates.
6)Evento Simulação corrida de rua Spinning-Local:Av. Academia Vibe Av.Pompéia –estacionamento- com telão simulador (data 5 de fev/08)

Atualmente:
-Academia Espaço X:Avaliadora Física e Fisioterapeuta.
-Home Care: drenagem linfática( bambu),gesso terapia , mesoterapia,mat pilates em condomínios(com bola sauíça)